一、头发白掉发缺什么？
很多朋友都有脱发白发的问题，也都去过医院做过检查，医院最低的就是先做个体检，看下身体缺哪些元素了，明明身体很健康没什么毛病，但是就是脱发白发。那么微量元素到底与头发存在哪些关系呢?
有学者观察了头发中微量元素锌、铁、钼、钙、铅、镁、锰及硒值的变化，发现脱发患者铜、铁、锰值显著降低；而钙、镁、硒值显著增高。缺铜会影响铁的吸收利用，而铁代谢不良会出现贫血、精神激动等症状，而后者可为斑秃的促发因素；缺铜还会影响毛发的角化过程，从而影响头发生长；钙通过与调钙蛋白结合发挥作用，钙浓度高可能改变中枢神经免疫调节控制功能，从而导致脱发；硒过量可因自身免疫性反应以及头皮脂溢增加而致脱发。
微量元素锌(Zn)
锌摄入不足、对锌吸收或利用受损，以及某些锌代谢性疾病皆可造成锌缺乏。经研究证实，锌缺乏者会出现头屑过多，而严重缺锌时蛋白质合成受损，头发生长速度减慢，可形成白发或头发生长不良。
微量元素钙(Ca)
钙是人体中最丰富的矿物质，对心脏、神经、肌肉、皮肤、毛发、骨骼和牙齿的健康极为重要。灰白发一般是由于钙含量偏低。
微量元素铁(Fe)
铁是体内几类基础代谢过程必不可少的辅助因子，是全身输运氧的血红蛋白的必需组分，含铁的酶在输运中起着重要的作用。经研究证实，缺铁轻则使毛发生长受阻，重则引发斑秃及大面积脱发。
微量元素铜(Cu)
铜是许多酶的必需成分，有助于促进铁的吸收、维持心血管系统的完整性和正常的免疫功能。头发铜含量降低表明可能存在铜缺乏。成年人在正常饮食情况下不致引起铜缺乏症，但在肠道营养吸收利用障碍、肾脏病变等状态下可能会出现铜缺乏。经研究证实，缺铜可使毛发枯燥变黄。
脱发与维生素缺乏的关系
维生素对于头发的生长有重要作用，长期缺乏维生素A，可致头发稀少；缺乏维生素B：可出现皮脂溢出增多，头发容易脱落；维生素B6缺乏可引起皮脂分泌异常。此外，维生素B6可以影响色素代谢过程，缺乏时毛发可变灰、生长不良；维生素B3缺乏时可使头发变白，生长不良；肌醇属于维生素B族，它能防止头发脱落；生物素(又称维生素H3)缺乏时可使毛发脱落；对氨基苯甲酸亦属于B族维生素，它能保护头发色泽，维持头发的正常生长。
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