如何让自己的手指变得修长方法/步骤
1、手指按摩 利用看电视间事种简单指部运(专门做)先指尖始按摩手指底部作要坚定柔像戴手套差按摩条件先涂润肤霜或蜜增加柔润；
2、手 种简单作使您手恢复白嫩并减少青筋显露要展五指高举双手每数钟；
3、握拳神展 解除紧张良作并使手部柔软先紧握拳展尽量伸展五指每用力做三至五钟；
4、放松手部 避免紧张使手部僵硬先双手放与肘弯平高度放松手腕让手气力垂反复进行种放松手部作；
5、手指捏拉作 ??用拇指与食指另手每根手指指尖部位往外拉停留于指甲根部附近用力压1-2秒钟每根手指各重复5-6能热水稍微浸泡再做效更
6、手指关节按摩作 ??用拇指与食指指根部位朝指尖向拉至指甲末梢再口气啪放各手指重复5-6作能够促进血液循环帮助脂肪达容易解状态若手指拉拨易涂抹些按摩霜滋润。怎么让手指变细变长?胖的双手是不是已经成为你的困拢?想不想让你的双手变得纤细修长?一双涓涓细手总是会令人羡慕。有些人看似漂亮、帅气，却可能不幸有一双特别粗壮的手，而有些人却有幸有一双不错的手，那么怎么让手指变细变长呢?下面就带大家去看看怎样按摩瘦手哦!
人们现在越来越追求完美了，所以手的完美也不例外。常用娉婷嫣红女、纤纤绢秀手来形容靓女的玉手，可见手之美丽也动人心弦。人们为素手美提出了十分详细的标准：手长度是宽度的两倍半左右，中指的长度是手的长度的一半以上，手的大小中等偏上，手指纤细，手指尖削，指甲大而薄圆、干净整齐，静脉血管不明显，皮肤嫩滑、细腻、无斑点等等。我们日常生活中随处都可以来做瘦手的按摩。没有时间场所的限制。
步骤/方法?
1、手指的捏拉动作用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1-2秒钟，每根手指各重复5-6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。
2、手指关节的按摩动作用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5-6次。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。
3、举手这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。4、握拳神展。这是解除紧张的良好动作，并可以使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟。5、放松手部。这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好方法。先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。注意事项经常做家务的人，手会接触洗洁精、皂液等碱性物质，手部肌肤因此受到腐蚀而变得粗糙，可涂抹标有“天然果油”类配方的护手霜。例如纤芊娜这类护手霜，含有天然胶原以及维生素E等修复性元素。
二、让腿变美的小技巧
放下约30次，呈马步。呼气时脚踝用力， 在该状态下垫起右脚跟。
侧卧后将腿抬起、伸展运动 。
双腿分开站立与肩膀同宽，骨盆略微下降，然后反复将脚向前向后送。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上。交替双腿反复进行5次，膝盖弯曲，放下双臂。
然后左腿向后伸出，双脚稍稍抬起。这时千万不要伸开脚尖或弯曲膝盖，呼气，用腿尖踩踏台阶爆绷直，举起双臂，同时屏住呼吸。
从在椅子上，也是使腿变长的方法，收腹提臀，尽力将身体伸展开来、双脚分开与肩膀同宽，吸气。笔直站立，抬起脚跟。
可以重塑漂亮的小腿、放松脚尖。上楼时不要忘记伸展小腿，肌肉紧张也得到缓解，使小腿肌肉有拉紧的感觉，要充分利用台阶进行锻练、富有性的美腿操
想拥有纤细且几乎没有肌肉的腿部，反复进行20次，效果越好，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展、上下台阶 。
上下楼时不要乘坐电梯，可尝试赋予大腿力的体操，抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼，脚踝变得纤细、灵活
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