大部分人在发现脸上长斑之后都会选择维生素E来进行淡化或者祛除色斑，在平时生活中多吃些蔬菜水果，都是补充维生素的，但具体是补充的什么维生素，其祛斑的原理是什么都是不太清除。
其实色斑是由于体内细胞发生脂质过氧化反应，导致了脂褐素和老年斑等的形成，还有一些经过电脑或手机的辐射面色会变黄，整个肤色变差，这些长斑原因和皮肤问题大多都是由于体内的自由基过多导致。当皮肤处于被辐射的状态时，会电离产生大量的活性氧，生物体水分子发生电离作用，大量的自由基便会产生。
祛斑应该吃什么维生素
体内自由基过多还会产生其他很多问题，如发生过敏反应、导致心脑血管疾病、皮肤及机体发生老化等，因此要及时清除体内多余的自由基，才能保证身体的健康。目前在清除自由基方面医学界和营养学界应用最为广泛的是原花青素，它是一种水溶性天然抗氧化物，能够在人体的体液中发挥作用，而不同于番茄红素和虾青素这些脂溶性的抗氧化物。
祛斑应该吃什么维生素
原花青素不是维生素，它是葡萄籽的提取物。相比维生素的抗氧化性更强，也更容易被人体吸收，研究表明，原花青素服用之后20分钟即可达到人体血液的最高浓度，代谢半衰期达7小时之久，像市面上的产品体恒健葡萄籽VE软胶囊，每天服用2粒，这样的科学搭配服用，效果是非常好的。
祛斑应该吃什么维生素
想要达到祛斑的效果，原花青素是比较好的选择，但要需要长期坚持，养成好的习惯，日常饮食中补充富含维生素的食物，给原花青素作为补充。
二、祛雀斑什么产品效果好？
对于脸上雀斑消除，市面上的祛斑产品是不能够乱用的，因为凡是有效祛斑的产品，刺激性就越高，对于脆弱的肌肤来说是顶不住的，而且分分钟可能伤害到皮肤。可以将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤，就能起到淡化雀斑的作用。
若要彻底消除雀斑，可以进行激光祛斑。由于人体的皮肤在激光的照射下，就像一张纸，所以激光能极为顺利地穿透皮肤表层，进入雀斑色素聚集的部位-真皮层，雀斑色素在强大的激光照射下，会迅速瓦解成为非常微细，可以直接排除的物质，这样，雀斑就会真正彻底的清除了。
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