1、简易丰胸瑜：将双手放在身后，十指紧扣，收起腹部及肋骨，保持挺直腰背的预备动作。然后脊背向上挺，吸气，手往后伸直，将锁骨挺出去，保持5-10次呼吸。慢慢放松和保持平稳呼吸，再一次吸气，将脊背向上挺，手向后伸直，锁骨挺出去，上半身转向右侧，保持5~10次呼吸。左侧也是相同步骤，接着回至中间，慢慢呼吸放松。
2、丰胸按摩运动：双手包住整个乳房，然后按压周围的组织，每次需要停留3秒钟。双手张开后，分别从乳沟位置往下做按压，直到乳房外围。在双乳之间做“8”字型按摩，然后重复动作五至六次即可，持续时间每个在30秒左右，通过按摩促进血液循环，刺激乳腺。
3、丰胸操：先放松及维持平稳呼吸，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。第一步将手心合掌并拢于胸前。接著将手肘靠进并拢，注意双臂间不能有缝隙，要完全合拢。然后吸气，双手向上提升，吐气放松，再吸气上拉，这样的动作约5~10次。
二、妙龄女生该如何丰胸？
妙龄女生该如何丰胸?
1、按摩丰胸法：
通过专业人士的丰胸按摩法，可以达到刺激穴位，促进胸部营养物质的输送和活跃，给胸部的再次生长提供良好基础，效果因人而异。
2、食疗丰胸法：
长期食用木瓜炖雪蛤、猪蹄炖黄豆都是丰胸的不错选择，但是针对效果的话因人而异，但是保健效果还是不错的。
3、手术丰胸法：
分自体脂肪丰胸和植入丰胸，2种方法目前都是比较成熟的手术丰胸方法，具体要根据不同人的胸型来定。
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