一、哪些食物对丰胸有帮助?
哪些食物对丰胸有帮助?
1、咖啡:
过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感,使乳房感到不舒适。
2、大豆:
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。
3、谷类:
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
4、牛奶及乳制品:
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。
二、哪些瑜伽动作能丰胸?
哪些瑜伽动作能丰胸?睡前瑜伽。
1、仰躺在瑜伽垫上,左腿伸直,脚背绷直,右腿膝盖弯曲,脚背绷直,脚尖放在左膝盖上,左手放在右膝盖上将其向身体方向轻轻按压,右手向侧伸展,五指张开,掌心向下按住地面,与身体成90度角。
2、将右腿向左侧地面放下,左手按住使其贴住地面,同时头部向左侧转动。注意右手、肩膀不要离开地面。
3、保持姿势,将右手抬离地面向头顶斜上方伸展,五指张开。
4、保持姿势,将右手向腿部方向上方伸展,五指张开。锻炼效果:让胸部和肩部获得新鲜的血液供应。
5、俯卧在瑜伽垫上,两腿分开与肩同宽,脚背贴地,左手屈肘掌心放在胸侧,右手向侧伸展,与身体成直角,掌心向下。头部转向左侧。
6、左手掌撑地,身体左侧抬离地面,左腿屈膝跨过右腿放在右膝盖后侧,左小腿垂直于地面。
7、保持腿部姿势,将左手向背后伸展,与右手手指交扣,翻掌向后,拉伸肩胛骨,使得胸部获得扩展。
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