一、18岁可以矫正鸡胸吗?
18岁可以矫正鸡胸吗?可以的。
鸡胸是指胸骨向前明显突出,而两侧肋骨向下向内倾,治疗补充钙剂,加强体格锻炼,如扩胸运动、俯卧撑观察看看、必要时可以考虑做胸部的矫形手术治疗。
二、鸡胸矫正方法图解
1、双手互推。屈肘,两手掌相抵在胸前正中部,随即吸气,用力互推并维持一段时间(5~8秒钟),然后呼气,还原放松。重复10~15次,共练习3组。
2、双手推膝。坐姿,两臂体前交叉,按在异侧腿的膝部。随即吸气,双手向外推膝,而两大腿内收用力保持膝不动,要持续对抗一段时间(5~8秒钟)。然后呼气,还原放松。重复10~15次,共练习3组。
3、双手夹提重物。双手掌在胸前夹住并提起重物(如书本、杠铃片、砖等),稍停5~8秒钟后再把重物放下。用力夹提时吸气,还原放松时呼气,重复10~15次,共练习3组。
4、叉腰含胸。双手用力压后腰,同时做含胸收紧胸肌的动作,稍停5~8秒钟后,再呼气做张肩动作,放松双臂和胸肌。重复10~15次,共练习4组。
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