1、建议患者正确对待压力。随着生活节凑的加快，生活压力也在不断的增加。很多上班族的失眠都是由压力造成的，要想治疗失眠首先要学会正确的面对压力。其实压力是把双刃剑，处理好了就是你前进的动力，处理不好就是前进的绊脚石。因此，我们要保持乐观、知足长乐的良好心态，对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
2、建议患者规范日常作息。制定一个适合自己的作息时间表，在制定时，一定要注意晚上睡眠时间不宜超过10点半，早上起床不要晚于7点。还有即使是在周末也要尽量坚持。同时，要注意的是白天的睡眠时间不要过多。因为人的睡眠需求是有限的，白天睡多了，晚上肯定睡得少。
3、建议患者创造良好的入睡环境。对于人们来说，睡眠是十分重要的，人的三分之一的时间都在睡觉，因此，创造良好的入睡环境是很重要的，创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡、泡脚等，这些都有助于放松心情、减轻疲劳。只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
4、建议患者睡前避免激烈运动。睡觉前做激烈的运动会导致你的大脑处于过度兴奋的状态，很难直接入睡。睡前尽量不要让自己的情绪太过激动，可以选择听一些舒缓的音乐来调节一下。
5、建议患者配合一些医院给开的帮助睡眠的药材，按照医生的嘱咐服用效果是很明显的。
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北京凯润婷医疗美容医院有限公司于2014-04-21在朝阳分局登记成立。法定代表人韦光艳，公司经营范围包括美容科医疗服务。(依法须经批准的项目，经相关部门批准后依批准的内容开展经营活动等。)
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