女人非常害怕的就是头发大把大把的掉下来，而秋季往往是头发掉的最厉害的季节，那么脱发怎么办呢?脱发吃什么好?什么食物防脱发呢?下面大家就跟着小编一起来看看脱发吃什么比较好!
1、海鱼：
如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，富含人体必需的不饱和脂肪酸：欧米伽3脂肪酸。可以起到滋养头发，防止头发干燥脱落的作用。另外鱼类也是补充蛋白质不错的选择，头发的主要成分可是蛋白质呢。
2、绿色蔬菜：
富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。
3、红枣：
红枣是一种很好的补血食物，在生活当中，女人不妨每天吃几颗枣子，不仅能补血还能起到防止脱发的作用哦!不信你就试试吧!
人体贫血是导致脱发的原因之一，血液不足或者是循环不良，会导致头发得不到充足的营养，不但会导致掉头发的情况出现，同时还有可能会导致头发干枯毛躁。多食用红枣等有补血功效的食物还可以促进血液循环。
脱发不是一天两天形成的，脱发的朋友不要太心急，合理的安排饮食，适当的运动!希望以上这些对你们有一定的帮助!
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