1、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
2、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
3、牛肉、 牛奶 、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
4、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
5、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
6、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
二、女生丰胸该吃什么好？
橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。
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