减肥能使腿型变好看吗?可以的。
首先要求重心平稳,把全身重心放在脚部,两腿要平稳而且直。许多人习惯走路时身向前俯而脚在后,这样会妨碍腿肌正常发展。所以,散步时一定要养成昂首、挺胸、直身的姿态。
加强小腿的弧线要防止小腿弧度肌萎缩,可在环境许可时坐下来,不断伸直双腿,足趾向身体勾曲,这种练习在家里做最合适,也很方便。
浴后按摩搁腿每次沐浴后,在掌心蘸一点润肤液,对腿、踝部做一番按摩,能够使肌肉发展良好。这时如果发觉脚踝、脚背等处浮肿,可将身体坐低而把腿抬高,休息再加按摩可使浮肿的现象慢慢消失。
步行时双腿平均用力有许多人走路时双足用力不均衡,往往习惯把力量集中在某一足上。轻重不匀,走路易觉疲劳,影响到双腿粗细不一更是可怕。所以,走路时一定要留意两腿用力平均。如果发现自己有偏重一腿的习惯,要马上纠正,多用“弱腿”开步。
1、干洗腿:
用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
2、揉腿肚:
将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
3、扭膝:
两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。
4、扳足:
两腿伸直,低头,身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿,增脚力。
5、轮蹬:
坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
6、搓脚:
双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
三、让女生变美的方法介绍
让女生变美的方法介绍:
1、去脸部角质:在脸上撒少许白砂糖,然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤,可以去死皮和减轻阳光灼晒斑痕。
2、自制紧肤水:柠檬汁加一点黄瓜汁就可以制成天然的紧肤水了,但一定要注意保质期限哦。
3、增长睫毛:将喝剩的茶水晾凉,在睡前或隔天清晨,利用棉花棒沾湿眼睫毛,可达到增长睫毛的功效。赶快试试吧,保证是最廉价又经济的睫毛增长液!
4、去身体角质:手肘、膝盖、后脚跟部分用滑石轻轻磨去变老变黑的角质,严重时可涂上东西,用绷带覆盖一晚上。
本文网址:https://www.aiyamei.cn/charm/201708/24-40011.html (转载请保留)