一、容易脱发是什么原因？
脱发破坏个人形象，影响婚姻、工作、自信心。由于有一部分脱发是身体原因导致的，所以，大部分脱发人士都会不停的尝试各种办法。
那么到底容易脱发的原因是什么呢?
1、男性脱发原因：
神经精神因素、精神压力、遗传因素、雄激素。表现为头发油湿，自觉瘙痒。由于湿热侵袭肌肤，使营养失调，脉络瘀阻，精血生化不利致使毛根不固造成脱发。
2、女性脱发原因：
内分泌失调、理化因素、精神紧张、营养因素等。表现为头发干燥稀少，头顶部头发变成稀疏，头发毛囊营养供给不足而导致脱发及白发。
二、吃什么防脱发？
掉头发很容易让人联想到自己缺失了某些营养，那么吃什么能防止掉头发呢?下面我们就给大家介绍一些对头发有益的食物，看看吃什么能防止掉头发。
1、蛋白质类食物头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
2、补肾类食物一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。
3、促血液循环食物头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。
4、杂粮杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。
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