脱发缺乏什么维生素?

编辑:文涛
来源:整形达人
日期:2017-11-22

一、脱发缺乏什么维生素

维生素引起的掉头发是掉头发的常见原因,但是千万不能小看维生素缺乏引起的掉头发哦!维生素和人体很多功能紧密联系,当身体缺乏维生素就会引起多种功能衰退,对身体健康也是有很大影响的。究竟掉头发是缺少什么维生素呢?看看下面的小知识!

1、维生素B

维生素B族里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养,一旦缺乏就会造成掉头发。

2、维生素D

维生素D能够促进钙质的吸收,进而对头发的发质有一定影响,它有利于头发正常生长不会过于纤细。

3、维生素A

维生素A和头皮油脂有关,一旦缺乏就会造成头皮屑比较多、毛发干枯等问题

脱发是缺乏什么的微量元素?缺少哪种营养维生素b6是主要原因?

二、脱发怎么补充微量元素?

掉头发吃什么才补维生素

吃哪打哪的方法对于治疗掉头发有着快速有效作用,通过食物、药品补充缺乏的维生素就能够让你的头发重新焕发光彩。下面这些干货告诉你吃什么不维生素,治疗掉发一步到位!

1、食疗法

食疗法是安全有效的补充维生素的方法。一般补充维生素B,可以通过摄取麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。维生素D的主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。补充维生素A可以食用红萝卜、牛肉、蛋黄,还有水果:凤梨、柿子、香蕉等水果。

2、维生素药品

药店维生素片不贵也好用,日常生活可以常备身边。但是注意也不要过多食用维生素,因为维生素过多在体内积累同样会引起疾病。

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