一、秋天掉发严重怎么办？
掉发的主要原因有：营养代谢失衡，内分泌失调，精神压力过大，经常伤害头发比如烫发、染发以及长时间的紫外线照射。可以结合自身情况来判断具体是什么原因引起的，然后再对症治疗。
梳头发时，掉三四根头发的妹子你们不用惊慌，判断脱发，可以用梳子梳头发一分钟(从后向前梳)，如果掉发15根以内属于正常，15-30根为轻度掉发，50根以上为重度。
头发的主要成分是角蛋白，所以每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。平时要多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白。
同时还要补充维生素和微量元素，多吃胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。平时要注意对头发的护理，梳头时力道要适中，太用力会对头发造成损害从而导致脱发。勤洗头，保持毛囊的弹性和健康，防止阳光暴晒，不要过度染发、烫发，也不要熬夜，保证充足的睡眠。多参加运动，放松心情，不要有太大的生活压力。
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