23岁及23岁以上的女生该如何丰胸才有效果?
选择食补丰胸：所谓食补丰胸，主要针对的是正在发育期间的青少年人群，可以在日常生活中挑选相对蛋白质含量较高的食物，例如：鸡爪，猪蹄等，多注意饮食方面的调节，并且经常做胸部运动，最简单便捷的方式是在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环。
二、丰胸瑜伽该怎么做才有效？
丰胸瑜伽该怎么做才有效?合掌推胸式丰胸瑜伽：
1、坐正于椅子1/3处，挺直腰背。双手自然垂放，双膝并拢。
2、双手合于胸前，做丹田深呼吸。
3、吐气，头扭向右边，肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推，并向左伸展。
4、再吐气，头扭向左边，双手的姿势也相应的向右伸展，动作要领同步骤3.
功效：
紧实胸部肌肉，防止乳房下垂，还可以舒缓压力，矫正驼背现象，消除疲劳、提气养神，长期练习绝对是美胸office丽人!
小叮咛：
将意志力集中在双眉之间的印堂处，呼吸一次比一次缓慢，吐气则比吸气更深长，消除疲劳5分钟就见效。
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