睡前瑜伽丰胸介绍：
1、身体自然平躺，两膝盖弯曲、立起、打开与腰部同宽。两手在身体两侧展开，呈“八”字。
2、利用肩部以及脚掌支撑其整改身体，进而把腰部托起。注意拉伸大腿内侧，保持此动作7秒。
3、在步骤2的基础上，两膝盖并拢，停留7秒，此时感觉到盆骨收紧，接着身体缓慢放送腰部，恢复步骤1的动作。重复整套动作2到3次。
说明：此丰胸瑜伽动作除了可预防胸部消除外，同时能够瘦肚腩以及大腿，让胸部看上去有变大变坚挺的感觉。
专业按摩丰胸手法介绍：
1、双手合掌于胸前(虚线表示先前动作，实线表示后续动作)，再依虚线所示作手掌推摩于肩部，并于手腋窝上方作推压，而后向外推摩，反复动作6次。
2、先以右手掌依虚线所示之方向推摩于双乳房，再换左手推摩于双乳房，反复动作6次。
3、双手拇指重叠点压于平行双乳之擅中穴，再分开两手4指分别点于图示之先后位置，反复动作约4次左右(请配合呼吸，将身体作适当倾移)。
4、以左右手掌交互拉推于l、2,3处，反复.动作约4次，再换边处理。
5、左手先托住左胸之腋下，而后随着右手推摩(虚线所示)如同画圆之弧度反复动作约6次，再换边护理。
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