1、第一步：按摩膻中：丰胸又美肌。
刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是丰胸按摩中不可缺少的穴位。
在左右乳房内侧之间的正中央，用手指按下会有轻微的疼痛感，这穴位就是膻中。
将手指按在膻中穴上，用指腹缓缓地按下，动作持续3秒，然后也是慢慢撤走手指的力度，然后一下子松开手指，按压5次。
2、第二步：按摩天溪：令乳腺发达。
每天用手指按压，刺激天溪穴，能令乳腺发达，胸部变得更丰盈。
位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处，肋骨与肋骨之间的地方，就是天溪穴。
打开双手，托着乳房，拇指刚好按在天溪穴上，从外往内，左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。
3、第三步：按摩渊腋：令胸部更坚挺更有张力。
刺激渊腋穴，能加速血液循环，令摄入的营养畅顺地输送到胸部的每个角落，同时提升张力与弹性。
在侧胸部，举臂，当腋中线上，乳头下10厘米，腋下3寸，第4肋间隙中的就是渊腋穴。
按摩渊腋穴的时候，背部肌肉尽量往上伸展，保持挺直的姿势，用拇指指腹同时按压穴位，动作要缓慢，按下时会感觉到轻微的疼痛感，但按摩之后会十分舒服。
4、第四步：按摩乳根：促进体液循环。
按摩乳根穴能令雌性激素分泌，淋巴等体液循环畅顺无阻，同时对于产后补奶水也有不错的功效。
乳根穴位于乳头正下方，大约相距2根手指，第4肋间隙中。
用指腹按压乳根穴3秒，然后慢慢松开手指，每天刺激这个穴位数次。
方法介绍完毕，是不是很简单呢?但很有效哦!一定要坚持!不然效果达不到，一般每天晚上睡觉前1小时按摩。全身放松，效果更好。
二、丰胸文胸能管用吗？
丰胸文胸能管用吗?其效果微乎其微，有效地丰胸方法就是以下两种：
1、注射丰胸法。通过非手术方式向胸内注射自体脂肪等材料来达到丰胸目的，但维持时间较短。
2、假体隆胸法。通过手术方式向胸内植入硅胶等假体材料来丰胸，维持时间较长久。
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