一、如何让头发变黑变亮？
乌黑的头发是每个人都想拥有的，可是总会因为先天原因或是遗传原因，或是病变或事人为原因导致头发变白。
1、就是喝黑芝麻糊，食用黑芝麻。我自己曾经试过，不过需要长时间的使用。
2、多吃核桃，补充头发生长所需要的钙。
3、有一个良好的睡眠习惯，不经常熬夜。
4、人们常说牙膏可以常换，但是洗发水不要常换，头皮上的细胞适应一种洗发水需要很长时间，要是适应不了就不能供给头发生长所需的养分，头发变白。
5、选用比较好的护发素，在洗发露对头皮产生伤害后，护发素能起到保护作用。
6、加强锻炼，促使头发黑激素分泌。那么如何让头发变黑变亮?
二、如何预防白发生长？
如何预防白发生长?
1、及时补水：多喝水，身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃，冬天要保持室内空气湿润。
2、维生素食物要多吃：维生素A维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含丰富的B族维生素。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
3、蛋白质不能缺：头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、戒烟：香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。
5、多吃含铜食物：有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜，肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富，如黑莓、石榴。
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