很多男人在很年轻的时候就长出白头发，我们常说那是少白头。少白头的发生原因比较复杂，中医认为，年轻人除了先天性的白发外，其他原因产生白发，归根结底都与精血亏虚、气滞血瘀有关。
也有中医认为少白头的原因之一是精虚血弱。肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。不过，对于这种情况，大家也不必担心，因为只要对症调理，白发是可以重新变黑的，可以通过以下三个步奏来调理：
1、保持精神乐观，避免过强的精神刺激。因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。
2、合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药。
3、按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1~2分钟。
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