一、男生掉发严重怎么办？
男人掉头发很厉害怎么办：食物调理
1、男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素。
2、常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果等。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。
3、饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。
4、少吃油腻及含糖高的食品，忌食高热量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等。
5、平时多吃些对补血，健肾，有利于头发生长的食物，如核头，黑豆，黑芝麻，何首乌，臻子，枣，桂圆等。
对于头发本就稀疏的容易掉发星人来说，一根都发都是珍贵的。但是孕妈无需过于担心，怀孕期间掉头发也比较常见，孕期掉头发的原因与体内激素变化、精神压力过大以及营养不良和新陈代谢出现异常等有关。要拯救孕妈的发际线，一般来说，做好以下的几点就能有效改善。
怀孕后掉发严重?
1、注意孕期头发清洁
头发清洗不到位，很容易堵塞毛囊，以至于加重掉发的情况。孕妈洗头发的时候要注意使用天然的洗发护发的专用洗发露和护肤霜，这样能减少化学品对头皮以及头发的刺激，强韧秀发。顺着头发生长的方向清洁效果会更好。
对于长发孕妈来说，如何让头发快速吹干也是个问题。可以备一个干发帽或者干发巾，吸水性强透气性更好，这样能很快弄干头发，能防止感冒，还能减少吹风机吹头发的时间，保护头发。
2、梳头时控制力度
当头发缺乏营养，很容易变得枯燥，容易出现打结的情况，尤其是在秋冬季节，头发最容易引起静电，更增加了梳头的难度。这个时候孕妈在梳头时一定要控制力度，避免大力拉扯，最好准备一把具有防静电功效的梳子，比如木制梳子或者牛角梳。平时也不要过于频繁地梳头发。
3、注意饮食调理
怀孕后可以适当吃一些富含维生素的食物，比如核桃、黑芝麻等坚果;猕猴桃、苹果等新鲜水果等，都能在一定程度上改善掉发的情况，还能让孕妈的营养更均衡。
4、保证良好的睡眠
孕期长时间失眠的影响也是非常大的，既不利于胎儿发育，也不利于孕妈身体健康，长期下去也会增加掉发的情况。所以怀孕后，孕妈应该尽量让自己保证拥有一个相对好的睡眠，可以通过改善睡眠环境来实现哦。也可以给自己准备一个大大的孕妇枕，睡得自在了，失眠情况就会减少，自然就会心情好，掉发的现象也会减缓。
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