1、双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟。在操作时动作要轻柔，不可用力过重。
2、用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下。共做三个往返，然后换左手推摩左侧乳房。
3、用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处。共做三次，然后换左手推右侧乳房。调理饮食，可以促进胸部发育，像什么葛根粉、黄豆猪蹄、以及木瓜汤和高蛋白的食物，或者坚果类都是可以很好的让胸部得到充足的营养以便其发育。
最简单有效的丰胸食谱有哪些?
1、羊肝焖黄鳝：
材料：羊肝10克，黄鳝150克、黑枣20克、花生30克、生姜片10克。
做法：将羊肝切片，黄鳝切段，加味精、料酒、酱油腌20分钟，每晚吃一次。
效果：适合正在发育的青春期女性，同时需要丰胸(隆胸)可以多吃一些富含维生素E、维生素B这样能促进性激素分泌的食物，从而达使乳房更好的发育。
2、猪尾凤爪香菇汤：
材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许。
做法如下：
1、首先把香菇泡软、切好，凤爪对切，待用。
2、猪尾切块，在热水里过一下。
3、接着把上面的材料一起放进水里，再用大火煮滚调成小火，差不多熬1小时，再加入适量的盐就完成了。
促进胸部的血液循环，也是丰胸的最佳手段，我们可以每天喝一勺陈醋，让血气畅通，具有改善胸部大小，从而达到丰胸(隆胸)的效果。
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