1、两腿并拢站直、腰部挺直、抬头、挺胸、收腹，另外，臀部用力提起,两手垂放在腿部两侧。
2、缓慢呼气、同时身体重心往下、呈半蹲姿势。做这个动作时，会感到尾椎处往下延伸。
3、在步骤2的姿势上、吸气、然后两手慢慢抬起、与地面平衡。注意两手打开,并于肩膀同宽。
4、臀部坐在腿上、然后呼气、两手往上举起、同时手指心相贴、脊椎尽量往上延伸。
5、身体躺在左侧、两脚膝盖为弯曲、左手放在右膝盖侧面、然后右手带动身体往后张开，注意眼睛看着右手指尖。大概做3到5次呼吸，然后恢复原来动作，换另一侧身体重复动作。
中医丰胸最快的方法：
1、中药丰胸食谱：加味黑豆鸡份量：分2天午、晚餐食用。材料：乌骨鸡/母鸡半只，姜3片，党参3钱，炙甘草1钱半，当归2钱，川芎1钱，白芍3钱，黄耆3钱，菟丝子3钱，黄精5钱，通草5分，黑豆5钱，麻油少许。做法：将全部药材放入纱布袋中(红枣除外)，把已烫除血水的鸡、姜片及药袋全部放入锅中，加适量水及米酒一汤匙，先以大火煮滚，捞除浮沫后改为小火，炖煮约1小时，取出药袋，加盐调味即可食用。注意：容易腹胀者酌加广皮3钱，砂仁1钱。功效：温补气血，滋阴凉润，促进胸部发育。
2、中药丰胸食谱：山药紫米汤圆份量：可先做好5天的份量放入冷藏室，等要吃的时候再取出烹煮。
本文网址:https://www.aiyamei.cn/xiong/201707/13-20196.html (转载请保留)
