1、归芪虾仁汤：
想要有迷人的外表，就必须先打好健康的基础。女人一般都进的厨房，在满足先生的脾胃需求时多做一道给胸部增加营养的归芪虾仁汤，岂不是两全其美吗!
材料：黄芪30克、虾仁100克、当归15克、桔梗6克、枸杞子15克、淮山30克。
做法：将当归、黄芪、桔梗，洗净，放入锅中。淮山去皮，切块，也放入锅中，加清水适量，上文火煎汤。去渣，再加入虾仁同煎15分钟即成。
这款汤可谓大补特补了，不但养颜、调补气血，还能使乳房坚挺有弹性，适用于气血弱虚所致乳房干瘪。饮食丰胸方法不会短时间让胸部有明显改变，但只要循序渐进，迎来罩杯的升级只是迟早的问题。
2、拉伸运动：
轻松塑身已经成为现今塑身的新标准。简单、不累，才有可能被广大爱美又怕累的姐妹们长时间的坚持下来。所以，学会不花钱睡前运动丰胸小妙招可是非常有必要的，让它们慢慢变成生活中的小习惯，胸部内部基本没有肌肉组织，所以运动并不会促进胸部变大，但是合理的运动，能够促进血液循环，加强代谢，这样对于胸部的塑型是很有帮助。将两个手掌并拢，然后放在胸部的上方，缓慢的将胸部上拉到锁骨的位置，这个动作需要注意手要保持固定不动，使出向上的牵引力。重复十次，在运动胸部肌肉的同时，还能促进血液的流通和新陈代谢，让胸部更加的有弹性。
3、睡前按摩15分钟：
每天晚上睡前做丰胸按摩效果是最好的，每天晚上临睡前按摩15分钟，在按摩之前可以选择国家批准丰胸美乳霜亦挺精品套装，均匀地涂抹在乳房周围再开始按摩，这样不仅可以提升乳房曲线，还可以让你的乳房肌肤更加细致有弹性。
在按摩之前，先沐浴全身，将双手和身体清洗干净，然后将身体擦干，将国家批准丰胸美乳霜均匀地涂抹在乳房上。
十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。
用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。
用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。
二、丰胸简单食谱大全
丰胸简单食谱大全：
1、杏花露(美容丰胸汤)：
杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑、丰胸之功效，适于女性四季常饮。
2、苹果雪梨羹：
苹果2个，雪梨2个，粳米120克，陈皮9克，沙糖适量。
将苹果、雪梨去核留皮。粳米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟，入沙糖调味即可食用。
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